從小就是易胖體質的我,媽媽說小孩中就屬我吃的多.吸收多.睡的多.特別好養
市面上許多瘦身書大部分都是產後發胖,或者是健身教練所出版的瘦身書
但我覺得最難的瘦身還是從小就胖
因為這是基因裡就有比人家容易肥胖的因子
所以會比一般人要更難瘦身
我就是這種類型
因此想跟大家一起分享我變瘦變美過程
讓大家有更多樣的選擇
也更容易達成瘦身願望
小時候胖的我
小時後超不愛拍照
因為覺得自己好圓
但這時很有長輩緣
老人家都說胖胖可愛.............長大就變可恨
越來越圓><"
後來的體重在高中畢業時達到頂峰173公分98公斤
實在太可怕所以幾乎沒有照片
這個花樣年紀
看著班上同學談著純純的戀愛, 我也好想談戀愛心裡好是羨慕
而我只能偷偷暗戀著別班男同學因為
根本沒有男生把我當女生看
說實在的這種體型
別說談戀愛了
男同學看到我嚇跑的比飛還快
雖然我有少女心
但卻有著鋼鐵般身材
.
.
真的下定決心減肥
是在一次聯誼的不愉快經驗
參加高中聯誼被不同校男同學取笑
你這個樣子也敢來聯誼
因此載我的同學就這麼無聲無息的悄悄離開
所以回程我只能搭公車
並在公車上大哭
這也是我亂減肥的開始............
舉凡吃藥.節食.斷食.催吐只要聽說能瘦我幾乎都試過╮(′～‵〞)╭
我花了1年時間
用變態且不正當的方式瘦身成功了
從98瘦到了56公斤
雖然瘦了~卻不美麗
反而因為急速瘦身變的很蒼老
完全看不出是雙十的花樣年華(￣□￣|||)
過瘦的臉頰
鬆弛的肌膚
完全嬸樣
而且從小到大幾乎不怎麼生病感冒的身體
就在短短一年間徹底崩壞
我嘗到了不當減肥的惡果
我暴食也厭食還看了很長一段時間醫生
才慢慢把身體調養回來
然後體重也回來了
我又胖到80幾公斤.........
但只能安慰自己
至少看起來健康多了.........
因為工作關係
那時常常需要熬夜還要帶著公司旗下藝人跑通告
三餐不定食也不定量
整個身體狀態超差
還常被藝人的粉絲誤會以為我是藝人的......【媽媽】
這時又到了92-93左右........
所以我又開始了我另一個減重生活
有了之前的慘痛教訓
這次我不敢再像之前一樣亂減肥了
因為不想反反覆覆
也不想把身體弄壞
有了這麼多的經驗後
加上因為從事媒體多年經驗
得到很多瘦身正確資訊
因此我開始我的美麗變身紀錄
這是最剛開始的狀態........這時常被誤會是孕婦
90公斤↓
前2年很夯的韓國鄭多燕減肥操我跳過~XD(但跳到扭傷)
後來我在台北健身院~健身教練朋友建議下
開始我的健康減重
因為我本來就是食量大女生
所以教練要我減少澱粉及醣類攝取
但並不需要刻意挨餓
並多吃優質蛋白
每天吃完午.晚餐
我就會用跑步機設定最高斜度快走40分鐘
(因為我脊椎受過傷所以不太適合跑步+上胸大跑步真的負擔很大)
教練要我先把肌耐力訓練起來
很快的
剛開始1個月就瘦了6公斤,前2個月飲食控制+有氧運動很健康的就瘦了10公斤
雖然還是會小餓~但三餐都有正常吃
所以明顯感覺體力變好而且皮膚比之前更漂亮
所以多吃蔬菜少鹽少油少糖真的對皮膚很好
加上這次瘦身每天都有補充大量膠原蛋白
所以覺得皮膚一樣保有彈性
而且我最自豪的~~大奶~~都沒消氣~超開心der\(^▽^)/
75公斤↓
因為我高173公分
所以當我瘦到75左右其實朋友都覺得不胖了
但就很健壯哈哈哈
此時體重也開始停滯
這時其實很容易放棄失敗
但教練跟我說一定要熬過這個時候
這是身體的保護機制
身體正在重新適應
所以教練幫我安排了重訓課程
因為經過3個月的爬坡有氧
身體已經有了基礎耐力
重訓會讓身體消耗更多熱量
更快突破停滯期
又過了3個月
65公斤↓
這時已經是標準體重了
超愛我的平坦小腹
所以要真的瘦身下來只有靠飲食控制跟運動.重訓
才能真的瘦的健康又漂亮
我花了1年從90瘦到60
除了剛開始1.2個月比較快之外
後面都試慢慢瘦約1個月2-3公斤
所以這次的我瘦的很漂亮
也讓我自己越來越喜歡自己
以前的我&現在的我
以前的我跟韋汝出去都被當成韋汝媽媽
現在總算還我一個公道了哈哈~~~現在我是他姐姐
現在的我~健康.美麗
所以把我的瘦身經過寫成了書【尹莎變身日誌 】
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